Sports d'endurance

Comment planifier une séance et concevoir un plan d'entraînement?Comment améliorer sa performance?Comment prévenir et traiter le surentraînement, les crampes musculaires et les courbatures?Comment entretenir sa motivation?Comment adapter son entraînement à son environnement?Quelles sont les particularités propres à chaque sport?Que vous pratiquiez un sport d'endurance dans une perspective de bien-être ou que vous soyez un compétiteur désireux de performer , cet ouvrage résolument pratique vous propose les réponses simples aux questions que vous vous posez pour concevoir un entraînement adapté. Course à pied, cyclisme, natation, trekking, triathlon, ski de fond: quels que soient votre sport, votre niveau et vos objectifs, suivez les conseils spécifiques et bénéficiez de plus de 100séances et 25plans d'entraînement clés en mains